【保存版】イヤホンの音域（周波数帯域）を完全理解｜Hz/kHz早見表＋足音・銃声・男女ボーカル例＋EQ対処方も

今回は、イヤホンやヘッドフォンを買う時に気になる音の周波数帯について解説していきます。

初心者向けになるべくわかりやすく解説していきます。

いきなり「20Hz〜20kHz」とか言われてもピンとこない方がほとんどだと思います。

数字（Hz）を暗記するのではなく、「この帯域は何が聞こえるのか？」をゲームの足音や女性ボーカルなど例えで解説していきます。

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結論｜音域は「Hzの数字」じゃなく“何が聞こえるか”で覚える

結論

10秒まとめ（迷ったらこれだけ）

音域（周波数）とは？Hz/kHzの超基礎

Hz/kHzって何？（音の高さ＝振動数）

Hz（ヘルツ）は「1秒間に何回振動するか」を表す単位です。

例えば、100Hzなら1秒に100回、1,000Hz（=1kHz）なら1秒に1,000回振動しているということになります。

基本はシンプルで、数字が小さいほど低い音（ドン・ボフ）、数字が大きいほど高い音（キラ・サー）という音になりやすいです。

低い音・高い音は何が違う？（聴こえ方の特徴）

なので「低音が強い＝良い」「高音が出る＝解像度が高い」みたいに単純には言えません。

どの帯域が“どれくらい出ているか（バランス）”が、音のキャラクターを決めます。

つまり、イヤホンやヘッドフォンの音質を表します。

可聴域と個人差（年齢・耳・音量で変わる）

よく「人間が聞こえる範囲は20Hz〜20kHz」と言われますが、これはあくまで目安です。

実際は、年齢や体調、普段の音量、耳の個人差で「聞こえる上限」は変わります。

さらに、同じ周波数でも音量が小さいと聞こえにくいし、逆に大きくすると「聞こえた気になる」こともあります。

低音・中音・高音の区分と呼び名（帯域マップ）

ざっくり3分割（低音／中音／高音）で理解する

まずは細かい数字を覚える前に、音域を「低音・中音・高音」の3つでざっくり掴むのが一番ラクです。

レビューで「低音が多い」「中域が凹む」「高域が刺さる」と言われるのは、だいたいこの3分割のどこが強い/弱いの話です。

もう一段細かい呼び名（サブベース/ミッド/プレゼンス等）

慣れてくると、低音〜高音をさらに細かく分けて呼びます。

ここは“言葉としてよく出る帯域名”だけ覚えればOKです。

イヤホンやヘッドフォンの音を詳しく解説している方は良くこの辺りの言葉も使用されます。

数字を暗記しなくても「ローミッドはこもりやすい」「プレゼンスは明瞭だけど刺さりやすい」みたいな感じで覚えると実用的です。

音域マップ早見表（Hz帯 → 代表的な音 → 体感の特徴）

ここからは、記事の“資産”になる早見表です。

あくまで目安ですが、この表を頭に入れるだけでレビューもEQも一気に分かりやすくなります。

音域ごとに「何が鳴ってる？」（音楽・動画編）

帯域マップを見ても「結局、どの帯域が何なの？」ってなりやすいので、ここは“具体的に何が鳴ってるか”で整理します。

ポイントは、1つの音（例えばボーカル）でも複数の帯域にまたがるということです。

低域は“太さ”、中域は“芯”、高域は“息づかい・抜け”みたいに役割が違います。

低音域で鳴るもの（キック/ベース/重低音の土台）

低音が増えると迫力は出ますが、出しすぎると輪郭がぼやけて「ボワつく」「こもる」原因にもなります。

中音域で鳴るもの（ボーカルの芯/ギター/ピアノの存在感）

動画視聴で「声だけ聞き取りにくい」時は、低音を足すより中域の整理（後半のEQパート）で改善することが多いです。

高音域で鳴るもの（シンバル/空気感/歯擦音/倍音）

高音は「解像度が上がった気がする」帯域でもある反面、強すぎると疲れやすいのが難しいところです。

初心者が間違えやすいポイント（“低音＝迫力”だけじゃない）

FPSの足音・爆発音・銃声／男女ボーカルはどの帯域？

注意：ここで出す周波数帯はあくまで“目安”です。

ゲームの音作り（ミックス）、距離、遮蔽物、床材、ヘッドセットの特性でかなり変わります。

ただし「だいたいこの辺を触ると変化が出やすい」という当たり帯域はあります。

覚えるならこの4つ

早見表（音 → 目安の帯域 → どう聞こえる？ → ありがちな悩み）

FPSの足音：どこを上げると“輪郭”が出やすい？

足音は「低いドスン」もありますが、敵の位置を掴む用途では輪郭が立つ帯域（だいたい1〜4kHz）が効きやすいです。

逆に、低音（80〜250Hz）が多すぎると“迫力”は出るけど情報量が減って、足音が埋もれやすくなります。

FPSの銃声：低域の“ドン”＋中高域の“パキッ”で広帯域

銃声は帯域が広い音です。

60〜250Hzあたりで“圧・迫力”が出て、2〜6kHzあたりで“鋭さ・アタック感”が出やすいイメージです。

「銃声がうるさすぎる」は、音量だけでなく2〜6kHzが尖っているケースも多いです。

FPSの爆発音：体感は低域、リアルさは中高域の破片音

爆発は「腹に来る低域（20〜120Hz）」が迫力の中心で、「破片や砂利っぽい音（2〜8kHz）」がリアルさを作ります。

迫力だけ欲しいなら低域寄り、情報が欲しいなら中高域寄り…みたいに、目的で触る帯域が逆になるのが面白いところです。

男性ボーカル／女性ボーカル：基音・倍音・子音で分けて考える

ボーカルは「声の高さ（ピッチ）」だけじゃなく、倍音や子音が合わさって“その人っぽさ”が出ます。

「再生周波数帯域」が広いほど音が良い？→だいたい誤解

イヤホンやヘッドホンのスペック表に、ほぼ必ず書いてあるのが「再生周波数帯域（例：20Hz〜20kHz）」です。

これを見ると「数字が広いほど高音質なんじゃ？」と思いがちなんですが、ここは初心者が一番ハマる罠です。

周波数帯域の“端っこ”だけ見ても、音のキャラは分からない

再生周波数帯域って、ざっくり言うと「この範囲の音が出せます」というレンジ（範囲）の話です。

でも実際に音の印象を決めるのは、20Hz〜20kHzの中でどの帯域がどれくらい出ているか（バランス）です。

つまり、スペック表の「端っこの数字」より、“帯域内の出方”のほうが大事です。

「10Hz〜40kHz」みたいな表記があっても、勝ち確とは限らない

たとえば「10Hz〜40kHz」みたいに書いてあると、すごい良く見える感じがあります。

しかし、ここで考えるべきはこれです。

だから、レンジが広い＝音が良い、とは限りません。

音質に効くのは何？（初心者向けに“見るべきポイント”）

「じゃあ何を見ればいいの？」となるかと思いますが、まずはこの順が分かりやすいです。

この考え方を持っておくと、スペックの数字に振り回されずに「自分の用途（音楽・FPS・動画）に合う音」を選びやすくなります。

周波数特性グラフの読み方（見れると一気に強くなる）

イヤホンやヘッドホンのレビューで、ときどき出てくるのが「周波数特性（Frequency Response）」のグラフです。

これが読めるようになると、スペック表の「20Hz〜20kHz」みたいな数字よりも、音のキャラをかなり高確率で予想できるようになります。

まずはここだけ：山＝強調／谷＝引っ込み

周波数特性グラフは、ざっくり言うと「どの帯域がどれくらい鳴ってるか（音のバランス）」を表したものです。

例えばこんな感じです。

「良い悪い」じゃなく「用途・好み」で読むのが正解

グラフを見て「山がある＝悪い」「フラット＝正義」みたいに判断すると失敗しやすいです。

大事なのは、自分の用途に合ってるかが最重要です。

つまり、グラフは「勝ち負け」じゃなく、自分に合う音かどうかを見抜く道具です。

ありがちな勘違い（ここだけ注意）

症状別｜原因の帯域が分かる「音のトラブル診断」。EQの調整方法解説。

良くあるトラブルを症状別に解説します。

音の悩みって、だいたい「なんか変」「聞きにくい」「疲れる」みたいに曖昧になりがちですが、症状を言語化 → 原因になりやすい帯域を当てるだけで、改善のスピードが一気に上がります。

こもる（声が前に出ない／モコモコする）

よくある原因帯域：だいたい200〜500Hz（ローミッド）が厚すぎるケースが多いです。

対処の方向性：EQで200〜500Hzを少しだけ下げる／装着を見直して低域が盛れすぎていないか確認すると良いです。

刺さる（サ行が痛い／耳が疲れる）

よくある原因帯域：5〜8kHzあたりが強いと「刺さり」になりやすいです（特にサ行、金物、歯擦音）。

対処の方向性：5〜8kHzを少しカットがおすすめです。

上げて解決しようとするとだいたい悪化することが多い印象です。

低音がボワつく（膨らむ／遅い／輪郭がない）

よくある原因帯域：60〜200Hzが多すぎる、または200〜500Hzまで巻き込んで膨れている。

対処の方向性：60〜200Hzを少し下げるか、ボワつきがローミッドまで来ていそうなら200〜500Hzも薄く触るのがおすすめです。

音が薄い／迫力がない（スカスカする）

よくある原因帯域：60〜200Hzが足りない、または中低域が痩せている。

対処の方向性：まずは装着（イヤーピースによる密閉）を確認が重要です。

EQなら60〜200Hzを少しだけ上げましょう（上げすぎるとボワつくので慎重に）。

声が遠い／歌詞が聞き取りにくい

よくある原因帯域：中域が引っ込んでいる（特に500Hz〜1kHz〜1〜3kHzのどこか）。

対処の方向性：1〜3kHzを少し上げる、またはボーカルが埋もれているなら低域〜ローミッドを少し整理すると良いです（こもり対策とセットで効くことが多い）。

シャリつく（高音が薄いのにうるさい）

よくある原因帯域：6〜10kHzあたりが強調されているパターン。

対処の方向性：6〜10kHzを少しカットがおすすめです。

空気感が欲しいなら8〜12kHzを“ちょい”触るけど、まずは刺さりを抑えるのを先にすると良いです。

定位がぼやける（左右/前後が掴みにくい）

よくある原因：低域〜ローミッドが膨れて情報を隠している／高域が刺さって逆に分かりにくい／もしくは装着が甘い。

対処の方向性：まず装着を最優先です。

次にEQなら200〜500Hzを軽く整理して、足音狙いなら1〜4kHzを少し上げましょう（上げすぎ注意）。

用途別の調整方針（音楽／FPS／動画）

EQは「正解の音」を作るものというより、用途に合わせて“情報を取りやすくする”ものです。

ここでは、音楽・FPS・動画で失敗しにくい寄せ方をまとめます。

音楽：ボーカル重視・低音重視・ながら聴きで方針が変わる

ボーカル重視（歌詞をハッキリ）

低音重視（迫力・ノリ）

ながら聴き（作業用・長時間）

FPS：情報優先（足音）と迫力優先（爆発）の“目的”を分ける

FPSは、音楽と違って「気持ちよさ」より情報が重要になりやすいです。

足音・索敵重視（情報優先）

迫力重視（映画っぽい爆発・銃声）

FPSは「勝ちに行くセッティング」なのか「気持ちよく遊ぶセッティング」なのかで、方針が真逆になります。

ここを最初に決めると、迷わず調整できます。

動画：セリフが聞き取りにくい時は“低音を足す”より“整理”が効く

セリフ・ナレーション重視

BGMが邪魔／効果音がうるさい

よくある質問（FAQ）

可聴域って本当に20Hz〜20kHz？

よく「人は20Hz〜20kHzが聞こえる」と言われますが、これはあくまで目安です。

年齢や個人差、体調、普段の音量などで上限は変わります。なので、数字を暗記するよりも帯域ごとの“役割”を理解しておくほうが実用的です。

FPSの足音って“中高音”って言われるのはなぜ？

足音には低い「ドスン」もありますが、敵の位置を掴む用途では輪郭（カツカツ感）の情報が重要になりやすいです。

その輪郭は、中域〜中高域に乗ることが多いので「中高音が大事」と言われがちです。

ただし、ゲームの音作りや距離・床材で変わるので、万能プリセットはありません。自分の環境でA/B比較しながら調整するのが近道です。

再生周波数帯域が広いイヤホンを買えば正解？

だいたい正解とは限りません。

再生周波数帯域は「出せる範囲」の話で、音の印象を決めるのは帯域内のバランスです。

スペックの数字より、レビューの傾向や周波数特性（見れるなら）を重視したほうが失敗しにくいです。

EQは上げる？下げる？どっちが基本？

迷ったら下げる（カット）が基本です。

上げる調整は気持ちよくなりやすい反面、刺さり・歪み・疲れが出やすいので、まずは「出っ張り」を整えるほうが安定します。

安いイヤホンでもEQで良くなる？

なります。EQは価格に関係なく効きます。

ただし、EQで直せるのは主に音のバランス（帯域の出方）です。

装着が合っていないと効果が出にくいので、まずは密閉（フィット）を整えてからEQを触るのがおすすめです。

まとめ｜音域が分かると「買い物」と「調整」が速くなる

音域（周波数帯域）を理解すると、イヤホンのレビューや公式の音域説明が格段に理解しやすくなります。

「低音が強い」「中域が引っ込む」「高音が刺さる」みたいな表現が、どの帯域の話なのかが分かるようになるので、イヤホン選びで迷うことも減り、失敗も減ります。

今回の解説で軽くでも音域を理解すると今後のイヤホンやヘッドフォン選びが、より楽しくなると思います。

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