スマートウォッチ・トラッカーを使用して感じたメリット

今回は、スマートウォッチ・トラッカーを使用し始めて4年ほど経過した僕が感じたメリットをご紹介します。

 

スマートウォッチ・トラッカーはすごく進化してきており、センサーの精度や使用用途も拡大したりと多くの方が使用するようになってきています。

今からスマートウォッチ・トラッカーを使ってみようかなと考えておられる方の参考になるかと思います。

参考スマートウォッチ・トラッカーの選び方と違いは何か解説

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結論

僕の感じたメリットはこの辺りになります。

 

今まで使用したスマートウォッチ・トラッカー

僕が今まで使用したスマートウォッチ・トラッカーは

とこの4メーカーになります。

 

Anekenは、謎の中華メーカーだと思いますが、その他はスマートウォッチ・トラッカーでかなり有名なメーカーになっています。

 

個人的には、Xiaomiはコスパがかなり高いトラッカーでした。

今はGoogle（Fitbit charge6）を使用していますが、スマートウォッチ・トラッカー自体がどんどん進化しているのが感じられます。

 

こちらに自分に合ったスマートウォッチ・トラッカーの選び方も書いていますので参考にしてください。

参考スマートウォッチ・トラッカーの選び方と違いは何か解説

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健康を意識することが増える

後の3つもここに関連することなのですが、スマートウォッチ・トラッカーを使用すると健康を意識することが増えます。

 

スマートウォッチ・トラッカーは、常に身体を計測してくれており、専用のアプリで健康状態を振り返ることができます。

スマホからだけでなく、スマートウォッチ・トラッカーからも今日の消費カロリーや睡眠時間、現在の心拍数などを見ることができます。

 

それだけ身近に健康を意識するデータがあると今日は少し睡眠時間が短いな。などと考えると少し早く寝るように心がけたり、自分の身体と向き合う時間が増えるので健康意識が高まります。

 

睡眠時間が伸びる

先ほども少し書きましたが、スマートウォッチ・トラッカーを使用すると昨晩はどれだけ眠れたかな。と確認することができます。

 

最近のスマートウォッチ・トラッカーはかなり計測精度も高まってきているので、夜中に起きたりした時間もしっかりと記録されています。

 

睡眠は質が大事と言われていますが、睡眠時間（量）を取らないと質だけではどうにもならない。と柳沢 正史さんという睡眠学者もおっしゃっているので、僕も睡眠時間を延ばすように努力しています。

 

スマートウォッチ・トラッカーの睡眠スコアをみても、睡眠時間が短いとスコアも当然低くなりますし、体感的も睡眠時間が長い方が身体の調子が良く頭も冴えるのでスマートウォッチ・トラッカーを使いだして良く眠ることをするようになってよかったと感じています。

 

運動する気が起きる

スマートウォッチ・トラッカーを使用し始めてから運動する気が起きるようになりました。

 

その理由としては、ランニングであれば走った経路が記録される。そのほかの運動でも心拍数の経過が記録されたりと、後でどんな運動をいつ行ったかまで振り返ることができます。

 

その自分の記録を振り返るのも面白いというのもあり、運動する気になることが増えました。

 

カロリーの計算を大まかにするようになる

スマートウォッチ・トラッカーは常に心拍数の計測などを行うことで、どの程度カロリーを消費しているかというのも表示してくれます。

 

そのため、体重が気になることがあれば、消費するカロリーよりも食べて摂取するカロリーを減らしていれば自ずと痩せることになるので、カロリーを見て食事も考えるようになる機会が増えました。

 

今日は少し運動したからカロリー消費が増えているな。とか自分の1日で消費するカロリーはこのくらいか。などカロリーというものと向き合うことが増えたので体型を維持したい方もスマートウォッチ・トラッカーの使用はおすすめです。

 

スマホの通知に気づきやすい

スマートウォッチ・トラッカーは、スマホと連携しているのでスマホの通知をスマートウォッチ・トラッカーが知らせてくれます。

 

サイレントモードやマナーモードにしてたり、カバンの中にスマホを入れていると電話にも気づかないことが多くあるかと思います。

僕の場合も、仕事の連絡を早く気づきたくてもマナーモードにしていると気づけないこともあります。

 

スマートウォッチ・トラッカーだとスマホをサイレントモードにしていても、スマートウォッチ・トラッカーは振動して通知してくれるのですぐに気づくことができます。

 

キャッシュレス決済を使用するので手間がかからない

最近では、スマートウォッチ・トラッカーでSuicaなどキャッシュレス決済に対応しているものが多くなっています。

 

スマートウォッチ・トラッカーで、決済ができると散歩も手ぶらでいけますし、電車に乗るときなどもいちいちスマホを取り出さなくても電車に乗ることができます。

 

財布を出す・スマホを出すという一手間を省くだけでも結構便利だなと思うことがあります。

 

歳が取るほどスマートウォッチ・トラッカーは必要

ここは、メリットではなく個人的にお伝えしたいことです。

 

今回、メリットをご紹介しましたが、このメリットというのは若い方ももちろん健康意識やスマホの通知と必要なことなのですが、中年以降の方に特に必要だと思います。

 

自分の両親に連絡したときになかなか連絡がつかないことも良くあるかと思います。

さらに、中年以降はより健康意識を高く持つことが必要になります。

 

スマートウォッチ・トラッカーを持つことで健康意識の改善や通知にいち早く気づくなど歳を取るほど便利や必要になることが多いと思います。

 

さらに、スマートウォッチ・トラッカーは健康状態を継続的に記録してくれているので、両親に合った時に心拍数や運動回数をスマホから確認することができるので便利です。

 

例えば、安静時かた少し心拍数が高い状態が続いているな。となった場合早めに病院へ行くことを勧めたりもできるので、ご両親のプレゼントや上司へのプレゼントもスマートウォッチ・トラッカーは非常に良いと思います。

 

まとめ

今回は、僕がスマートウォッチ・トラッカーを4年ほど使用してきて感じたメリットをご紹介しました。

若い方～ご年配の方までみんなが便利で必要なものだと思います。

 

今は安くても精度の高いものも多く販売しているので、これを機に購入やプレゼントをするもの良いかと思います。

 

 

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